A jeśli jutra nie będzie?

Kategoria: Rozwój osobisty

Dzisiaj parę słów o książce, którą naprawdę warto przeczytać. Dlaczego?

Bo lęk przed śmiercią (i przed życiem) jest dobrze znany każdemu z nas.

Bo myśli związane ze śmiercią stanowią nieodłączny element naszej machiny umysłowej.

Bo każdy stracił (lub straci) kogoś bliskiego.

Bo przemijanie jest pewnikiem.

Minimalizm czyli mniej znaczy więcej

Kategoria: Rozwój osobisty

Na początek kilka pytań. Czy często zdarza się Wam czuć zmęczenie i przytłoczenie codziennymi obowiązkami, powinnościami, sprawami „na wczoraj”? Czy macie czasem wrażenie, że w tej chaotycznej bieganinie po prostu nie nadążacie za codziennym życiem? Myślę, że wielu/e z nas nie raz doświadczyło tych nieprzyjemnych stanów. Co próbujemy w tej sytuacji zrobić? Co radzą nam inni?

Drżące ciało

Kategoria: Zdrowie i choroby

Pewnie zastanawiacie się, co będzie tematem dzisiejszego artykułu. Bynajmniej nie chodzi tutaj o tytuł filmu Pedro Almodovara :-) Czy przypominacie sobie trudną sytuację, kiedy wasze ciało oblewała fala stresu, objawiająca się m.in. niekontrolowanym drżeniem?

„Chorzy na sztukę” - Syndrom Stendhala

Kategoria: Zdrowie i choroby

Czy wiesz, że podróżowanie i obcowanie ze sztuką, oprócz oczywistych korzyści, dla niektórych może mieć przykre konsekwencje? To nie żart :-)

Życie z sensem czy bez sensu?

Kategoria: Rozwój osobisty

 

Czy wiesz, co jest istotą aktywnego i satysfakcjonującego życia? Poczucie sensu. Liczne badania wykazały, że osoby które uważają swoje życie za sensowne są znacznie szczęśliwsze od tych, które takiego sensu nie czują. Niby proste, a skomplikowane ;-) Na poczucie sensu składają się m.in. nasze działania, cele, decyzje oraz relacje, które nawiązujemy. No dobrze, ale co pozwala znaleźć sens? Według terapii ACT są to wartości.

Myślenie boli czyli dlaczego język jest źródłem cierpienia?

Kategoria: Terapia i autoterapia

 

Dzisiaj, zgodnie z zapowiedzią, wracam do podstawowych założeń Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Według ACT, rdzeń języka i poznania człowieka tworzą tzw. ramy relacyjne. Dzięki językowi możemy uczyć się bez konieczności bezpośredniego doświadczenia (np. nie musisz dotknąć gorącego żelazka, żeby dowiedzieć się, że parzy).

Wyobraźnia - Twój wróg czy sprzymierzeniec?

Kategoria: Rozwój osobisty

 

Jedną z cech, która odróżnia człowieka od innych istot żywych, jest umiejętność wyobrażania sobie różnych treści. Gdyby nie wyobraźnia, mielibyśmy ogromne trudności z podejmowaniem decyzji, wyznaczaniem celów czy przewidywaniem skutków swoich działań.

Moc oddechu

Kategoria: Rozwój osobisty

 

Oddech jest istotą życia. Ten złożony, automatyczny proces, na który zwykle nie zwracamy uwagi, niesie w sobie ogromną moc. Oddech stanowi klucz do naszego zdrowia, dobrego samopoczucia, może zmieniać się pod wpływem myśli i emocji. Przez tysiąclecia nauka właściwego oddychania i uważności stanowiła część jogi, tai-chi oraz innych duchowych szkół Wschodu. W świecie zachodnim techniki pracy z uważnością znane są przede wszystkim jako Mindfulness.

Pułapka szczęścia

Kategoria: Terapia i autoterapia

 

Czym jest szczęście? Jak je odnaleźć? Dlaczego tak trudno być szczęśliwym? Te i wiele innych pytań być może stawiałeś sobie nie raz. Marzenia o radosnym, pozbawionym zmartwień życiu wydają się tak oczywiste, że nie widzimy dla siebie innej alternatywy. W rzeczywistości jednak zakończenie „I wszyscy żyli długo i szczęśliwie” wcale nie jest takie pewne. Według Russa Harrisa, autora książki „Pułapka szczęścia”, najważniejsze mity dotyczące szczęścia to:

10 ciekawostek na temat dotyku, które mogą Cię zaskoczyć

Kategoria: Ciekawostki

Według amerykańskiej terapeutki rodzinnej Virginii Satir, człowiek potrzebuje czterech uścisków dziennie – żeby przeżyć, ośmiu – żeby zachować zdrowie i dwunastu – żeby rozwijać się. Dlaczego dotyk jest aż tak ważny? Oto kilka powodów:

Podkategorie

Zdrowie i choroby

Inne